Menu MP-ASI 12–23 Bulan

Panduan dan variasi menu makanan keluarga bergizi seimbang untuk batita dengan tekstur padat dan finger food mandiri.

Tahap Batita (Makanan Keluarga / Padat)

Diberikan 3-4 kali makan utama per hari ditambah 1-2 kali makanan selingan. Porsi tiga perempat hingga satu mangkuk ukuran 250 ml.

MP-ASI 12-23 Bulan
No Nama Menu Aksi
1 Nasi Goreng Sayur Telur

Bahan-bahan

  • 1 centong nasi putih pulen
  • 1 butir telur ayam orak-arik
  • Wortel & buncis iris dadu kecil
  • 1 siung bawang merah & bawang putih
  • 1 sdt mentega untuk menumis

Cara Membuat

1. Tumis bawang dengan mentega hingga wangi.

2. Masukkan telur orak-arik dan sayuran, aduk hingga sayuran empuk.

3. Masukkan nasi putih, aduk rata dengan api kecil hingga harum.

2 Bola-bola Nasi Ayam Kari

Bahan-bahan

  • 1 centong nasi hangat
  • 40 gram daging ayam cincang matang
  • Sejumput bubuk kunyit/kari non-pedas
  • 1 sdm keju parut

Cara Membuat

1. Campurkan nasi hangat, ayam cincang, bubuk kunyit, dan keju parut.

2. Bentuk bulat-bulat seukuran gigitan anak.

3. Sajikan sebagai finger food lezat bernutrisi.

3 Nugget Tempe Sayuran

Bahan-bahan

  • 1 papan tempe (100 gram), kukus dan haluskan
  • 1 butir telur ayam
  • 1 buah wortel serut halus
  • 2 sdm tepung terigu & tepung roti secukupnya

Cara Membuat

1. Campur tempe halus, telur, wortel serut, dan tepung terigu. Bumbui sedikit garam.

2. Kukus adonan dalam loyang selama 20 menit, lalu potong-potong.

3. Balur dengan tepung roti lalu panggang atau goreng sebentar hingga renyah.

4 Sup Baso Ayam Kuah Bening

Bahan-bahan

  • 5 butir baso ayam homemade mini
  • 1 buah wortel & 1 buah kentang potong dadu
  • 2 siung bawang putih geprek & daun seledri
  • 300 ml kaldu ayam bening

Cara Membuat

1. Didihkan kaldu ayam dengan bawang putih geprek.

2. Masukkan wortel dan kentang hingga empuk.

3. Masukkan baso ayam, masak selama 5 menit.

4. Taburi seledri cincang dan sajikan hangat bersama nasi.